Você sabe qual é a diferença entre as duas síndromes?

Entenda qual é a diferença entenda as duas e como evitar problemas futuros.

A LER é uma lesão causada por esforços repetitivos. Já a DORT é um distúrbio osteomusculares relacionado ao trabalho.

Em comum elas são síndromes que atacam os nervos, tendões e músculos. Principalmente os que estão localizados nos membros superiores e pescoço.

Essas síndromes são degenerativas e cumulativas e geralmente são acompanhadas de dor ou algum tipo de incômodo.

Geralmente ocorre em atividades ocupacionais intensivas, assim como em atividades realizadas sobre um intenso estresse.

LER ou DORT?

O LER é um termo para denominar a síndrome da atividade ocupacional excessiva.

Existem várias condições que acompanham a LER, entre elas desconforto, dor persistente, em musculatura e tendões por exemplo.

Entretanto, Não são todas as doenças que são relacionadas aos movimentos repetitivos. Existem outros fatores biomecânicos como esforço físico, levantamento de peso excessivo. Além de outros fatores sociológico e psicofísicos que podem contribuir no desenvolvimento da doença.

O LER em si, não é uma doença, nem um diagnóstico. E sim uma denominação de um mecanismo de lesão.

Por esse motivo, esse termo está sendo abandonado e aos poucos está sendo adotado o DORT Distúrbio Osteosmusculares Relacionados ao Trabalho.

Antes que as lesões em si sirgam, sintomas como fadiga, sensação de peso, dor no membro começam a surgir.

Todos os trabalhadores em geral podem ter a DORT. Existem muitas pessoas que sofrem de pressão psicológica no trabalho e tem sintomas. Esses sintomas são desde de desconfortos, dores persistentes nos músculos, tendões e outras partes do corpo.

A maioria desse tipo de lesão com o tratamento adequado pode ser revertida.

Prevenção ainda é o melhor remédio

Existe uma ciência que estuda uma maneira de adaptar as condições do trabalho a cada característica do trabalhador.

A má postura do trabalho por exemplo, vem de uma falta de dimensionamento do posto de trabalho ao trabalhador.

Os movimentos repetitivos ainda são o maior fator para o surgimento da DORT.

Mas não são apenas esses fatores, algumas pessoas desenvolvem essa patologia pela falta de organização do trabalho.

Trabalho com ritmo excessivo, ausência de pausa, postura rígida, falta de liberdade do trabalhador, além da pressão excessiva por seus superiores.

Para pessoas que trabalho com computadores por grandes períodos, algumas medidas devem ser tomadas.

Como melhorar sua estação de trabalho.

 Essas dicas são para um melhor ajuste da cadeira e pés.

O trabalhador deve ficar sempre bem próximo a sua mesa de trabalho.

Deve se ter um apoio para os braços.

A cadeira deve ter a altura ente 48 a 58 cm.

Os pés devem estar apoiado no chão, caso seja necessário utilize um apoio.

O encosto deve estar em um ângulo de 110º do assento.

As coxas devem se paralelas ao chão.

A cadeira deve apoiar bem a região lombar e dorsal.

Cuidados com o monitor

A distância da tela deve ser de 60 cm entre o trabalhador e o monitor.

Use um filtro se seu monitor tiver muito brilho.

A 1º linha deve ter 155cm para uma altura ideal.

O monitor deve ficar no horizonte, mas levemente abaixada.

Tenha uma boa iluminação no ambiente de trabalho.

E sempre fique na frente do monitor.

Teclado e mouse

A Altura ideal é de 110cm.

Deve sempre ficar à frente do utilizador.

Os cotovelos devem ficar em um ângulo de 90º.

E os punhos precisam estar retos.

Dicas para prevenir esse tipo de lesão

Faça pequenas pausas, elas têm um efeito melhor do que pausas maiores realizadas apenas uma vez.

Seja em atividades com repetição excessiva de movimentos ou para posturas inadequadas.

Durante essa pausa realize alongamentos, principalmente para as áreas mais afetadas.

Adeque sempre seu ambiente de trabalho para suas condições para se trabalhe mais confortável.

Mantenha sempre uma boa postura.

Não faça força, ações repetitivas e nem pressões exageradas em seu trabalho.

A DORT a antiga LER são totalmente curadas quando se busca ajuda já nos primeiros sintomas.

Então evite que a lesão piore se tornando algo mais grave.

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