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Confira a segunda parte desse post aqui.

Leite ajuda a melhorar a azia?

Muitas pessoas tem o costume quando sente alguma queimação estomacal de tomar leite para melhor a azia.

Mas esse alívio que o leite proporciona é momentâneo, isso acontece porque o leite é uma bebida que tem o pH baixo, o que acaba neutralizando a acidez que tem no estômago.

Por outro lado, ela é uma bebida rica em cálcio o que acaba estimulando ainda mais a produção de ácido gástrico, piorando o problema em algumas horas.

Outro ponto negativo do leite é que ele é rico em gorduras principalmente na sua forma integral e essa gordura aumenta ainda mais a chance de ter azia.

Se você quer realmente ter um alívio imediato e duradouro, tome o leite de soja gelado, a quantidade dele de cálcio é menor e é livre de gordura. Um copo de água bem gelado também pode trazer o mesmo alívio que o copo de leite.

O famoso cafezinho pós almoço

Esse é um habito que deve ser evitado ao máximo para pessoas que tem azia. O café possui cafeína que faz com que o esfíncter fique mais relaxado.

Esse relaxamento faz com que o ácido gástrico do nosso estômago retorne em forma de refluxo para o esôfago causando azia.

A quantidade máxima de xicaras de café recomendada diariamente não deve ultrapassar a duas xícaras.

O chá preto

Da mesma maneira que o café não é recomendado o chá preto e chá matte também devem ser tomados com certo cuidado. Pois os dois possuem cafeína que relaxam o esfíncter causando refluxo.

Já os chás mais claros e que não tenham cafeína em sua composição pode ser consumidos sem nenhum problema.

 O chá de Camomila pode ajuda a melhorar os sintomas, já que possui ingredientes com efeitos calmantes.

Evite o álcool

O álcool já tem o poder natural de irritar a mucosa gástrica e a esofagiana de qualquer estômago.

Além disso e aumenta a produção de ácido gástrico, o que impede a capacidade da válvula em reter o refluxo.

Por isso evite o álcool o máximo possível, durante as refeições e também de estômago vazio para não acumular ainda mais ácidos gástricos.

Fique longe do cigarro

Sim a azia também está na lista dos males que o cigarro pode trazer para seu corpo.

O cigarro além de comprometer seriamente as funções pulmonares, também prejudica a capacidade da proteção da mucosa do estômago. Causando uma sensibilidade ainda maior no estômago por deixa-lo mais sensível.

Por isso pessoas que fumam tem mais tendência de ter uma úlcera estomacal, além de aumentar em muito as chances de complicações derivadas do refluxo gástrico.

O Excesso de peso

As pessoas que tem sobrepeso ou possuem obesidade tem maiores chances de sofrerem com os sintomas da azia.

Isso ocorre porque o excesso de peso acaba causando uma pressão extra sobre o estômago. Com isso as chances dos ácidos gástrico retornarem em direção ao esôfago acaba sendo maior.

Cuidado com a ingestão de líquidos na refeição

Muitas pessoas têm o costume de consumirem líquidos enquanto realizam uma refeição, mas isso deve ser evitado.

Principalmente as bebidas gaseificadas como o refrigerante, como eles são compostos de gases. Esses gases acabam aumentando a pressão dentro do estômago forçando a comida e o suco gástrico a fazer o caminho contrário retornando para o estômago.

Se você consumiu muitas bebidas junto das refeições, provavelmente você terá sintomas de ardência e queimação algum tempo depois da refeição.

Deitar logo depois da refeição

Para as pessoas que tem o refluxo, deitar logo após uma refeição pode piorar o problema.

O ideal é você espere pelo menos de duas a três horas para se deitar após uma grande refeição para se deitar.

Caso você deseje deitar recomendamos que você tenha um apoio para se encostar de pelo menos 15 cm, esse encosto geralmente tem uma forma de trapézio.

Mas caso você não encontre esse tipo de apoio você pode levanta a parte da cabeceira da sua cama usando um apoio para os pés.

Assim você evita que o refluxo retorne e melhora um pouco os sintomas da azia também.

Com essas dicas você conseguira melhorar as crises de azia, mas não deixe de procurar ajuda médica para que o seu problema seja diagnosticado e tratado de forma adequada.

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