Quando a ansiedade se torna um problema?

O certo é procurar tratamento partir do momento em que o distúrbio de ansiedade produz algum tipo de desprazer e sofrimento, e começa a interferir de maneira negativa na sua vida.

Algumas características de transtorno de ansiedade podem ser preocupação excessiva, irritação, comportamento evitativo em lugares públicos, humor explosivo, podem ser sinais de ansiedade.

Aquela famosa sensação que o cérebro não descansa nunca que a pessoas não consegue se desligar pode ser um sinal de ansiedade.

Geralmente os sintomas normais de ansiedade, tende a acabar quando o problema que a causava foi resolvido. Se mesmo após a resolução do problema continuar deve se procurar ajuda médica para que não vire um transtorno ainda maior.

Sentir ansiedade é normal, mas quando você perde o controle, é sempre bom ser avaliado por um médico.

Qual profissional buscar?

O profissional certo a se procura pode ser dois ou o psicólogo, psiquiatra e em alguns casos a psicoterapia para fatores que se desenvolveram por traumas ou crises.

Como saber qual profissional buscar?

Em caso de ansiedade desenvolvida por problemas fatores do desenvolvimento da personalidade, traumas, crises a conduta mais adequada é procurar uma psicoterapia.

Já na ansiedade que tiverem origem biológica, a chamada “ansiedade biológica”, o psiquiatra deve ser procurado.

Para um melhor diagnóstico

Quando for a primeira consulta se prepare, assim você e seu médico poderão entender e realizar um melhor diagnóstico.

Faça uma lista com todos os sintomas e há quanto tempo eles apareceram, histórico médico, medicamentos ou suplementos que ele toma.

Algumas perguntas que o médico poderá realizar são:

Quais são seus sintomas?

Como eles impactam seu dia a dia?

Você já teve uma crise de pânico?

Você tende a evitar situações que geralmente o deixa ansioso?

Quando e com que frequência você começou a notar a ansiedade?

Você passou por alguma experiencia traumática que fez aumentar sua ansiedade?

Você tem histórico familiar de ansiedade, problemas mentais ou doenças físicas?

Toma quais medicamentos?

E se você tiver qualquer tipo de dúvida em relação levar anotada também e se surgir alguma dúvida durante a consulta as faça.

Diagnosticando a Ansiedade

Após todas essas perguntas o médico realizará uma análise, para investigar se há a possibilidade de ter alguma causa física para a ansiedade.

Alguns exames laboratoriais e físicos poderão serem solicitados para auxiliar o médico no diagnóstico.

Existem também alguns marcadores biológicos que podem estar relacionados a ansiedade, como a dosagem de cortisol, alterações glicêmicas, hormônios sexuais entre outros fatores.

Alguns tratamentos naturais para a ansiedade

É importante que após diagnosticado com transtorno de ansiedade o paciente realize algumas alterações na sua ansiedade para ter um controle melhor.

Uma redução da jornada de trabalho

As pessoas não devem ultrapassar as 40 horas semanais de trabalho, após os 50 anos essa jornada deve ser reduzida para 25 horas.

Investir em momentos de lazer

Ter momentos de lazer são fundamentais para diminuir o estresse, passeios no parque, interação com animais de estimação e viagens são importantes para se ter uma melhor qualidade de vida e reduzir a ansiedade.

Prática de atividade física

Deve se realizar uma atividade física no mínimo três vezes da semana para que haja efeito significativo na redução da ansiedade.

Atividades como a Yoga ajudam muito a reduzir a ansiedade, pois ela trabalha com a respiração.

Dar um novo foco para o corpo e a mente nos possibilita desenvolver novas formas de relaxamento e serenidade.

Dieta mais natural

Dar preferencias para alimentos mais naturais, como frutas, verduras e cereais, os alimentos possuem nutrientes que podem atuar diretamente nos neurotransmissores do cérebro, substâncias que podem desencadear o bem-estar ou a ansiedade.