Nesse post vamos falar sobre todos os benefícios que as nozes, castanhas e as amêndoas pode trazer para sua saúde. Vamos dar dicas de como comprar, consumir e quais os riscos do excesso que esses alimentos podem causar. O grupo de oleaginosas incluem as nozes, castanhas do pará, castanha de caju e as amêndoas, juntas elas podem oferecer inúmeros benefícios para saúde quando consumidas regularmente. Um dos benefícios das oleaginosas são que elas fornecem as gorduras boas, as poli-insaturadas e as monoinsaturadas. Essas gorduras ajudam a proteger o coração, além de possuírem um efeito anti-inflamatório para o corpo todo. Mas […]