Confira a primeira parte desse post aqui!

Lavando as mãos corretamente

No momento de lavar as mãos ou higienizar com álcool, é importante ter atenção para que áreas não fiquem sem a devida higienização.

Durante a lavagem das mãos, lave bem as regiões da palma da mão, entre os dedos, dorso da mão, pulso e unhas. Uma boa higienização é o modo mais eficiente de prevenir doenças.

Use sabão comum ou aqueles antibacterianos, enxague bem e seque com uma toalha limpa ou papel toalha.

O álcool recomendado para a higienização das mãos é o álcool 70%, não use álcool abaixo nem acima dessa recomendação.

Abaixo desse teor de 70% a quantidade de álcool não é capaz de realizar uma boa desinfecção. Acima dessa quantidade ele evapora rápido demais e não dá tempo de eliminar todas as bactérias e vírus.

Outros métodos de higiene que evitam doenças

Falamos aqui alguns métodos bem importantes para evitar doenças, mas esses não são os únicos.

Mantenha uma boa higienização bucal

Cuidar dos dentes com a escovação, passando fio dental e usando o enxaguante bucal pode evitar a propagação de mais de 700 bactérias. Mantendo uma boa higiene bucal, você pode evitar problemas cardíacos. Já que algumas dessas bactérias presentes na boca, podem entrar na corrente sanguínea e chegar ao coração.

Mantenha visitas regulares ao dentista, use sempre uma escova macia, preste atenção em áreas de difícil escovação e não se esqueça da língua.

Cuidado com objetos úmidos

Sempre que puder leve objetos como toalhas e roupas para secar ao sol. Roupas e tolhas que secam em áreas com muita unidade, podem conter fungos e bactérias que podem causar problemas de pele e no cabelo.

Não compartilhe objetos pessoais

Antigamente mantínhamos esse costume mais ativo, com o passar do tempo esse hábito foi normalizando. Mas devido ao aumento no número de doenças por vírus e bactéria esse costume precisa ser resgatado.

Não compartilhe objetos como toalhas, escovas, biquínis, roupas íntimas, talheres entre outros.

Não entre com a roupa “suja” da rua dentro da casa

O banho e a troca de roupa quando se chega em casa são fundamentais para evitar que esses vírus e bactérias fiquem em nossas casas. Se possível deixe até seu calçado usado na rua fora de casa, de preferência mantenha um pano úmido com cloro para limpar a sola dos calçados.

Assim que chegar em casa vá direto para o banho, e leve as roupas sujas para fora da casa, isso evita a propagação de doenças para sua casa.

Cuidado em ambiente públicos

Evite se sentar em qualquer lugar, principalmente em banheiros públicos. Tome sempre cuidado verifique se o local que vá se sentar, esteja higienizado. Evite se esfregar em lugares desnecessários e principalmente não ande descalço.

Mantenha sua casa limpa e ventilada

Manter a casa limpa ajuda a evitar a propagação de vírus e bactérias comuns dentro da casa, principalmente em áreas como banheiro e cozinha. Para uma limpeza eficaz, limpe essas áreas diariamente com álcool, desinfetante ou vinagre.

Passe um pano úmido com algumas dessas substâncias em áreas de maior contaminação como pias, sanitários, ralos, etc…

Nos demais cômodos da casa a limpeza pode ser semanal, áreas com animais, devem receber higienização diária.

Todos os dias abra as janelas e portas, uma boa ventilação no ambiente ajuda a evitar o desenvolvimento de algumas bactérias e fungos.

Com essas medidas de higiene com toda certeza os vírus e bactérias ficaram mais longes das suas casas e da sua família!

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