Primeira parte do post aqui…

Quais são os principais sintomas da dor nas costas?

Geralmente são dores musculares, uma dor mais aguda na região, essa dor também pode irradiar para perna, mais especificamente para parte posterior da coxa.

Além disso a pessoa pode ter sua flexibilidade limitada em função das dores causadas pelo movimento.

Procurando um médico

Assim que as dores ficarem persistentes ou aumentarem é importante buscar ajuda médica para que seja diagnosticado o motivo dessa dor.

O médico realizará várias perguntas sobre seus hábitos, estio de vida e sobre o tipo de dor que você sente.

3 tipos de especialista podem te ajudar a descobrir qual é a causa da dor, o reumatologista, ortopedista e o clínico geral. Dependendo da origem eles encaminharam para um outro especialista.

Observe bastante seus sintomas, quando as começam, se é depois de realizar algum tipo de ação, qual informação assim pode ajudar os médicos no diagnóstico.

Diagnosticando

Primeiramente o médico conversará com o paciente para saber mais sobre o local da dor, a frequência e a intensidade.

Depois disso ele realizará exames físicos, verificando o local da dor e como isso pode afetar seu movimento.

Ele realizar uma série de atividades com você como ficar em pé, andar etc.. Para ver até onde a dor afeta os movimentos.

Através desses exercícios por exemplo ele pode avaliar se você tem dor ciática, principalmente se você sente dormência e formigamento nas pernas.

O médico pedirá alguns exames dependendo do local da dor, provavelmente exames de imagens serão solicitados.

Ainda mais se você sentir alguns desses sintomas tontura, fraqueza muscular, acidente ou algum tipo de lesão, febre e dor persistente a mais de um mês.

 Os tratamentos e cura

Para cada paciente pode ser muito diferente, pois o tratamento vai depender da causa da dor.

A cura vai depender muito da causa original da dor, geralmente com o tratamento indicado os sintomas podem desaparecer completamente.

Mas caso o paciente seja exposto novamente os fatores de risco, os sintomas podem surgir novamente.

Como aliviar a dor?

Primeiramente o paciente deve fazer repouso e a dor deve melhorar em 24 ou 48 horas.

Caso a dor seja acompanhada de aperto no peito ou se irradia para o braço esquerdo procure uma emergência médica.

Existem também vários tratamentos alternativos que podem ajudar no alívio da dor.

Mas sempre converse com seu médico sobre qualquer tratamento que deseje iniciar.

A acupuntura é um tratamento em que se insere pequenas agulhas em pontos específicos na pele. Muitas pessoas com dores lombares relatam melhora com esse tratamento.

Dores na coluna que são causadas por músculos ou estresse podem ter um bom alívio quando uma boa massagem é realizada, a massagem tente a relaxar esses músculos.

Pessoas que realizaram o tratamento com a yoga também relataram melhoras, mas fique atento, pois existem vários tipos de yoga.

Quando for inicia a prática avise seu instrutor sobre as dores, assim ele passará posições específicas para você. A yoga tente a fortalecer os músculos e a melhorar a postura.

Como prevenir as dores na coluna

No dia a dia fazemos coisas que prejudicam na coluna, hoje vamos dar algumas dicas que podem te ajudar a evitar as dores na coluna.

Ao levantar um objeto

Não levante objetos pesados demais, peça ajuda. Depois fique o mais próximo do objeto, mantenha seus pés mais afastados para ter uma base melhor de apoio.

Abaixe dobrando os joelhos e não a sua cintura, contraia os músculos do abdômen, utilize os músculos da perna para levantar.

Postura em pé

Não fique em pé por muito tempo, caso precise, utilize um banquinho para alternar o descanso entre os pés e evite usar saltos altos.

Postura no trabalho

Para quem trabalha o dia todo sentado, procure uma cadeira que tenhas as costas retas e com assento ajustável, giratória e com apoio para os braços.

Use um banquinho para apoiar seus pés para que seus joelhos não fiquem mais baixos e nem mais altos que o seu quadril.

Para quem trabalha como motorista, a cada duas horas realize uma parada, desça do veículo e se alongue, por no mínimo cinco minutos.

Procure sempre manter sua postura o mais correta possível, caso seja necessário realize RPG ou reeducação postural.

Fortaleça os músculos da costa e melhore sua flexibilidade, mantenha o peso dentro do IMC recomendado para você, isso pode evitar dores na coluna também.

Na próxima semana vamos falar sobre a pressão baixa.

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